Merawat kesehatan
adalah suatu hal yang penting atau mutlak dalam hidup. Perawatan kesehatan
dapat merubah hidup Anda menjadi lebih baik. Hal ini perlu dilakukan secara
konsisten sampai menjadi kebiasaan. Kebiasaan ini akhirnya akan membentuk
suatu pola hidup sehat.
Merawat kesehatan yang
dimaksud tercakup secara umum dalam hal-hal berikut.: Pilihlah
makanan sehat sebagai makanan Anda. Kandungan vitamin dan gizi yang lengkap
dalam makanan sehat sangat dibutuhkan oleh tubuh Anda untuk proses
regenerasi sel-sel tubuh, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap bakteri
dan virus, dan memberi energi dalam menunjang aktivitas Anda
sehari-hari.
Sayuran dan buah
adalah salah satu jenis makanan sehat yang wajib dikonsumsi setiap harinya.
Karena selain memiliki kandungan vitamin atau gizi yang baik, merekapun
mengandung serat. Serat sangat dibutuhkan untuk proses pencernaan dan
mengantarkan gizi ke seluruh tubuh. Hindari makanan cepat saji karena
proses pengolahannya dapat menghilangkan kandungan gizi dalam makanan.
Selain makanan sehat,
Anda juga perlu banyak minum air putih. Minum air putih yang dianjurkan
adalah minimal delapan gelas atau dua liter sehari. Olahraga teratur
juga merupakan cara untuk merawat kesehatan. Sediakan waktu khusus untuk
olahraga teratur, minimal seminggu sekali.
Pilihlah jenis
olahraga yang Anda sukai, sehingga Anda tidak mudah bosan bila melakukan
olahraga yang sama terus-menerus. Jadikan olahraga teratur sebagai hobi
Anda. Buatlah target tertentu yang ingin Anda capai dalam melakukan
olahraga teratur. Dengan melakukan olahraga teratur, tubuh Anda akan
menjadi lebih bugar, tidak mudah jatuh sakit.dan membuat Anda lebih
bersemangat.
Hindari stress adalah
salah satu kunci utama dalam merawat kesehatan Anda. Kebanyakan penyakit
berasal dari tingkat stress yang tinggi. Stress dapat menyerang sistem
kekebalan tubuh, sehingga tubuh akan menjadi lemah dan mudah terserang
penyakit.
Hindari stress dengan
sering mengucap syukur dan tidak sering menuntut atau menerima segala
sesuatu dengan lapang dada. Dengan demikian Anda dapat menjalani hidup
dengan tenang tenang, rileks atau santai.
Selamat mengembangkan
pola hidup sehat!
Salam hangat saya
untuk orang terdekat Anda, Miranda Kalila
